Bao aus dem Bonvivant Cocktail Bistro in Berlin zeigt euch: Vom Brokkoli kann man keineswegs nur die Röschen zum Kochen verwenden, sondern alles vom Strunk bis zur Spitze! Aus einem Brokkoli macht er eine ganze Speise – mit gerösteten Röschen, Salat und Püree, dazu Pasta. Super einfach, super lecker und richtig nachhaltig.
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Zutaten (möglichst Bio-Qualität)
1 Brokkoli
½ Muskatnuss
½ Zitrone
1 Zehe Knoblauch
Salz
Zucker
Olivenöl
Zubereitung
Brokkoli waschen. Kopf und Strunk mit dem Messer trennen, kleine Blätter ablösen und vorsichtig die Röschen abpflücken.
Brokkoli-Salat
Brokkoli-Strunk schälen und das Innere mit einem Schäler in dünne Streifen schneiden. Mit Salz, Zucker, Olivenöl und Zitrone marinieren und abschmecken.
Brokkoli-Püree
Strunk-Schalen und -Endstück sowie Brokkoli-Blätter in kochendes Wasser geben und 1-2 Brokkoli-Röschen dazu geben.
Währenddessen Knoblauch in dünne Streifen schneiden und in Olivenöl anrösten. Die Pasta (z.B. Tagliatelle) in leicht gesalzenem Wasser in einem Topf kochen.
Das Gemüse aus dem kochenden Wasser nehmen. Optional in geeistes Wasser geben. Dann zusammen mit dem Knoblauch, geriebener Muskatnuss und einer Prise Salz im Blender mixen, bis ein cremiges Püree entsteht.
Brokkoli-Röschen
Mit Olivenöl in der Pfanne anrösten.
Anschließend die Pasta auf einem Teller anrichten, das Püree darüber geben und mit den Brokkoli-Röschen garnieren. Den Brokkoli-Salat daneben/daraufsetzen oder in einer kleinen Schüssel dazu geben.
